Balades méditatives

BALADES MÉDITATIVES EN FORÊT :

Une promenade en pleine conscience pour se libérer et se relaxer.

Dans le tourbillon de la vie, nous sommes souvent sous pression et nous courons après le temps. Ces comportements nuisent à notre bien-être...
Et si on faisait une pause, juste le temps d'une marche ?
Voilà l'occasion de s'initier à la méditation et de s'ancrer quelques instants, dans l'instant présent.

"Le trajet compte plus que la destination."

Pratiquer la méditation marchée, c'est prendre le temps d'errer, de contempler, de respirer, pour soi, tout simplement.

Accessible à tous, cet atelier associe la marche lente, les exercices de respiration, de méditation et la sylvothérapie ("câlin" aux arbres).

Une balade tranquille, silencieuse, en pleine union entre soi et le Nature.

Cet atelier permet de ralentir, de se libérer, de s'apaiser, de se retrouver.

L'atelier se déroule en forêt, proche de Lalinde (lieu de rendez-vous indiqué lors de l'inscription : 3 possibilités : Mauzac, Sauveboeuf, Bayac)

Qu'allez-vous faire ?

Marcher à un rythme normal à lent, en silence et en petit groupe, avec des pauses le long du parcours pendant lesquelles vous serez guidés pour de petits ateliers (respiration, hypno-méditation "voyage au cœur des chakras" et sylvothérapie)

Tout en déambulant dans la nature, entourés des arbres et de la végétation, vous serez invités à faire attention à votre souffle, à ce que vous voyez, entendez, sentez... autant de moyens pour être pleinement conscients et sensibles à l'instant présent.
Prendre vacances de vos pensées et préoccupations le temps d'une balade, tout en mettant votre corps en mouvement et en rééquilibrant vos énergies.

Programme
* respiration et ancrage
* marche silencieuse et méditative guidée
* méditation guidée : voyage au coeur des chakras
* sylvothérapie (câlin aux arbres)
* thé offert, convivialité et minis ateliers ludiques
* retour en silence
(Durée environ 1h30)

Et si la météo ??
oui c'est toujours incertain ! Sauf pluie torentielle, nous pouvons aussi marcher sous la pluie !

Si vous souhaitez, vous pourrez emporter votre pique-nique pour prolonger la balade vous même (petit sac de faible encombrement si possible)

TARIF : 15€

INSCRIPTION IMPÉRATIVE :

PLACES LIMITÉES

Inscription et renseignements au 07.87.20.54.82